Mogelijk werken sommige onderdelen van onze website niet naar behoren. Voor een optimale beleving bekijkt u onze website het beste in Chrome of Firefox.
Op 1 oktober start de volgende 8-weekse Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)-training voor medewerkers van Roessingh.
Mindfulness staat voor open en bewust aanwezig zijn in het huidige moment.
Je
kunt het woord ‘mindfulness’ vertalen met ‘opmerkzaamheid’ of
‘aandachtigheid’. Uit deze woorden spreekt openheid. Het gaat er om, om
zonder (voor)oordeel te kunnen waarnemen wat er in het hier-en-nu
plaatsvindt. Dit klinkt simpel, maar blijkt in de praktijk niet zo
gemakkelijk. Vaak krijgen we zaken maar half mee en doen we (te)veel op
de automatische piloot.
Door
vaker je aandacht te sturen, leer je afstand te nemen van de spinsels
in je hoofd. Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker.
De geest wordt rustiger.
Je leert bewust keuzes te maken in plaats
van automatisch te reageren. Hierdoor vang je stressprikkels eerder en
beter op en ga je anders om met gedachtepatronen die niet behulpzaam
zijn. Er ontstaat een hogere mate van bewustwording en je kunt beter je
grenzen bewaken. Tijdens de training wordt ook aandacht besteed aan hoe
je om kunt gaan met werkdruk. Je leert dit in de praktijk toe te passen
en dus ook concreet op de werkvloer.
Start: dinsdag 1 oktober, opgave tot 16 september. Opgeven kan hier.
Door: Jasmijn de Jong
Kosten: €75,- inclusief werkmap en audiomateriaal, deze ontvang je op de eerste bijeenkomst
Als
je je hebt opgegeven, wordt je uitgenodigd voor een kennismakingsgesprek
waarin je meer informatie kunt krijgen en verwachtingen kunt toetsen.
Pas daarna is je aanmelding definitief.
Er is een beperkt aantal plaatsen beschikbaar. Aanmelding op volgorde van binnenkomst.
Jasmijn de Jong